Meilleurs Saunas 2022

Les avantages des saunas

Les saunas ont de nombreux avantages et sont un moyen populaire de se détendre. Il existe différents types de saunas, notamment des saunas secs, des saunas à vapeur et des saunas finlandais traditionnels. Il est important de choisir le bon pour votre maison, et le bon sauna peut vous aider à rester en bonne santé tout en bénéficiant des avantages d'un sauna.

Saunas infrarouges

Les saunas infrarouges utilisent des radiateurs infrarouges pour produire de la chaleur rayonnante absorbée par la peau. Ce type de chaleur aide à promouvoir la santé de la peau et le bien-être général. Les saunas infrarouges sont un excellent moyen de se détendre et de déstresser après une journée stressante au travail ou à la maison.

L'un des principaux avantages des saunas infrarouges est la réduction de l'inflammation et du stress oxydatif. Ils aident également à améliorer la masse musculaire après les entraînements. Vous ne devriez pas vous attendre à devenir le prochain Hulk en utilisant un sauna infrarouge, mais cela peut vous aider à obtenir plus de votre entraînement. Plusieurs essais cliniques ont été menés pour étudier les effets des saunas infrarouges.

Les saunas traditionnels utilisent la chaleur ou la vapeur pour augmenter la température corporelle centrale. L'augmentation de la température favorise la transpiration, qui est la façon naturelle du corps de se refroidir. Ce processus augmente également le flux sanguin vers la peau. Ces résultats imitent les résultats de l'exercice et offrent des avantages similaires pour la santé. Cependant, les saunas infrarouges utilisent la lumière infrarouge pour augmenter la température corporelle directement sans s'appuyer sur les températures ambiantes de la pièce.

Un autre avantage pour la santé des saunas infrarouges est la réduction des douleurs articulaires. Bien qu'ils n'aident pas les gens à perdre du poids, ils réduisent les symptômes de douleurs articulaires et améliorent l'humeur. Ils peuvent également réduire le stress oxydatif et soutenir la santé cardiovasculaire. L'industrie de la santé et du fitness regorge de gadgets et d'escroqueries, mais les saunas infrarouges utilisent des rayonnements sûrs pour promouvoir la santé.

Les saunas infrarouges gagnent en popularité parmi les célébrités, et elles peuvent améliorer la qualité de vie de certaines conditions médicales. Ils offrent également un environnement apaisant et relaxant. Ils deviennent un élément populaire des programmes de thérapie en raison de leurs nombreux avantages.

Saunas sèches

Les saunas sèches sont un excellent moyen d'éliminer les toxines de votre corps. Ils sont également très relaxants et peuvent vous aider à mieux dormir. Ils peuvent même aider à la congestion et au rhume commun. De plus, ils peuvent augmenter votre fréquence cardiaque et votre métabolisme et stabiliser votre tension artérielle. Ils vous aident également à perdre du poids. Cependant, il y a de nombreux avantages pour les saunas et certains peuvent même être plus efficaces pour vous que d'autres.

De nombreux saunas secs sont recommandés par de nombreux médecins à diverses fins, de soulager la douleur et le stress à la promotion de la récupération musculaire. Cependant, ils peuvent être un peu mal à l'aise pour certaines personnes et provoquer des nausées et une fatigue. Par conséquent, il est important de boire beaucoup d'eau pendant votre traitement. Vous devez également éviter de manger de grands repas avant votre séance de sauna.

Malgré les nombreux avantages pour la santé du bain de sauna, les preuves médicales soutenant ces réclamations sont incohérentes. Nous avons visé à examiner systématiquement des études récentes signalant les effets du bain de sauna sec répété sur la santé humaine. Nous avons recherché des études publiées au cours des deux dernières décennies qui ont rapporté les effets des saunas sèches sur les humains. Nous avons évalué leur risque de biais en utilisant les directives de collaboration Cochrane.

Les avantages des séances de sauna sèche comprennent une amélioration de la circulation, une augmentation du métabolisme et une réduction des niveaux de toxine. La chaleur sèche stimule également la production de bêta-endorphines, qui réduisent la perception de la douleur et agissent comme des sédatifs. De plus, la transpiration provoque la libération d'hormones euphoriques, ce qui aide à lutter contre les symptômes de la dépression. Enfin, les séances de sauna sec favorisent la croissance cellulaire et ouvrent les pores.

Malgré leur popularité limitée, les saunas sont toujours populaires et utilisés pour des avantages pour la santé. De nombreux amateurs de gymnase, athlètes et haltérophiles les utilisent après les séances d'entraînement. Vous cherchez peut-être un sauna près de chez vous, ou vous vous demandez simplement quel type de sauna vous convient le mieux.

Saunas à vapeur

Un sauna à vapeur est un type de sauna qui génère de la vapeur. Il est généralement utilisé dans les clubs de santé, les spas et les hôtels haut de gamme. Ils ont généralement un design similaire aux saunas européens, bien que les saunas européennes aient tendance à être beaucoup plus chaude et humide. La vapeur produite est ensuite utilisée pour nettoyer le corps.

Les saunas à vapeur sont très efficaces pour détoxifier le corps et favoriser une meilleure circulation. Ils aident également à réduire le stress et l'hypertension artérielle. Ils favorisent également la perte de poids et peuvent même aider à détoxifier les métaux lourds. Le sauna à vapeur traditionnel possède des dizaines d'avantages pour la santé. Il peut détendre les muscles douloureux, soulager les tensions et minimiser les douleurs articulaires. De plus, comme il utilise la chaleur humide, elle améliore le système respiratoire, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant de bronchite ou d'asthme.

Il existe de nombreux types de saunas disponibles sur le marché. Tout d'abord, vous devez décider quel type de sauna vous voulez. Il existe 4 principaux types de saunas en Amérique du Nord. Ils peuvent varier considérablement en taille, en coût et en fonctionnalités. Votre budget et le type d'expérience que vous recherchez devraient guider votre décision.

Aux États-Unis, les saunas sont une forme de loisirs populaire. De nombreux clubs de santé et hôtels offrent des saunas à leurs invités. Selon le pays, ils sont généralement mixtes, mais certains permettent la nudité. Habituellement, vous devez prendre une douche avant d'entrer dans un sauna. Alternativement, vous pouvez embaucher un sauna pour vous-même ou pour un groupe d'amis. Un sauna privé est similaire à un sauna public, mais est plus luxueux. De plus, il est courant de trouver des sociétés de sauna sur les campus universitaires.

Les saunas traditionnelles sont des structures en bois avec un élément chauffant et des rochers. Les rochers chauffants à l'intérieur du sauna génèrent de la vapeur et de l'air chaud, un processus connu sous le nom de convection. Un sauna à vapeur peut être installé à l'intérieur ou à l'extérieur, et il convient à des températures variables.

Saunas finlandais traditionnels

Les saunas finlandaises traditionnelles sont populaires depuis des milliers d'années en Finlande, et près d'un tiers des Finlandais les utilisent régulièrement. De nombreuses études ont été menées pour déterminer les avantages pour la santé de l'utilisation de saunas. Cependant, il y a encore des informations de désinformation entourant l'utilisation du sauna. Voici quelques éléments à garder à l'esprit avant d'en utiliser un.

Les saunas doivent être bien ventilés. La meilleure façon d'y parvenir est de s'assurer que le sauna a au moins trois évents. L'un de ces évents peut être situé sous la porte du sauna. Un autre doit être placé à environ 400 mm du sol, donc l'air chaud ne se stratifient pas au plafond. Le troisième évent est placé près du plafond pour épuiser la chaleur et aider à l'efficacité globale du sauna.

La ventilation du sauna fait partie intégrante du bâtiment traditionnel du sauna finlandais. Il garantit que l'air chaud circule et que l'air utilisé est expulsé avant de stagner. Cela aide à éviter l'accumulation d'air obsolète, qui est potentiellement non hygiénique et peut même devenir moisi. La ventilation d'un sauna est cruciale pour assurer une expérience relaxante.

Le sauna finlandais traditionnel est un endroit pour se détendre et rajeunir le corps. Les saunas finlandais sont différents du hammam turc traditionnel et de l'onsen japonais, où se baigner dans une source chaude naturelle est recommandé. Les saunas finlandais étaient traditionnellement construits avant les maisons, et la famille vivait dans le sauna pendant sa construction. Ils ont également servi de lieux pour accoucher d'un bébé et pour les rites finaux pour les morts.

Saunas à domicile



Nora Jabar-Hadjab


Professionnelle de la sécurité alimentaire à l'écoute d'opportunité.
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